Modunuz Düşünce Daha İyi Hissetmenizi Sağlayacak 7 Aktivite

Hayatta her zaman kendimizi mutlu ve motive hissetmiyoruz. Çoğu zaman iş stresi, okul stresi veya hayatın getirdiği pek çok olumsuz konu ruh halimizi kötü etkileyip modumuzu düşürebiliyor ve moralimiz bozulabiliyor. 

Dolayısıyla bu gibi durumlarda bizi kendimize getirecek, belki bildiğimiz ama kötü ruh hali içindeyken de aklımıza gelmeyen bazı aktiviteler var. 

Kendinizi mutsuz ve modunuz düşük olarak hissettiğinizde daha iyi hissetmenizi sağlayacak aktiviteleri aşağıda sizler için derlemek istedim. 

1- Kitap Okuyun

Modumuz düştüğünde belki de ilk aklımıza gelen şeylerden biri kitap okumak.

 

İnternette geçenlerde okuduğum bir yazıya göre; yapılan bir araştırma kitap okumanın insanın stres seviyesini önemli ölçüde azalttığını göstermiş. 

Kitap okurken farklı bir dünyanın içine girdiğimiz ve o dünyayı yaşamaya başladığımız için içinde bulunduğumuz dünyanın karmaşası ve stresinden uzaklaşmak gerçekten bu bağlamda oldukça rahatlatıcı oluyor. 

O nedenle de bol bol kitap okumak, kitap okumayı boş zamanları değerlendirecek bir aktivite olarak değil de zaman ayrılması gereken bir uğraş olarak görmek gerekiyor. 

Zihnimizi de geliştirmemizi sağlayan okumanın faydalarına buradaki yazımda da değinmiştim.  

 

2- Dua Edin ve Şükredin

Aslında dua etmek ve şükretmek sadece canımız sıkkınken değil de hayatımızın önemli bir önceliği olmalı.

 

Her daim bizi yaratan Allah'ı anmak ve sahip olduklarıınız için şükretmek beyninize olumlu sinyaller veriyor. 

Hayatınızdan mutlu değilseniz unutmayın ki sizin yerinizde olmak isteyen yüzlerce insan var. O nedenle hayatta sahip olduğunuz şeyler için şükretmek size çok iyi gelecektir. 

Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalar da şükretmenin ve pozitif duyguların kalbe iyi geldiği yönünde sonuçlar veriyor. Amerikan Kardiyoloji Dergisi'nde yer alan bir çalışmada şükretmenin kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalarında yüksek tansiyon ve ölüm riskini azaltmada faydaları olduğunu belirtiliyor. 

3- Gezin

Stresli ve mutsuz hissettiğiniz zamanlarda hemen o alanı terk edip farklı bir ortama geçmeyi deneyebilirsiniz. 

Eğer seyahat için ayıracak bir bütçeniz var ise yeni yerler görmek ve keşfetmek her daim insanı zinde ve motive tutan bir aktivitedir. 

Ancak eğer bütçe sıkıntısı yaşıyorsanız da en azından dışarı çıkıp tertemiz havada gezip dolaşın. Hava nasıl olursa olsun temiz havada yapılan gezintiler mutlaka sizi rahatlatacak ve canınızı sıkan konudan uzaklaşmanızı sağlayacaktır.

4- Spor Yapın

Spor yapmanın gerek vücudumuza gerekse zihnimiza yararlarını yazmaya gerek yok sanırım. 

Ayrıca spor yapmak için spor salonuna da gitmeye gerek yok tabiki. Alın telefonunuzu ve kulaklığınızı takın kulağınuıza açın sevdiğiniz güzel bir müzik çıkın dışarıda yürüyün yürüyebildiğiniz kadar. 

 

5- Müzik Dinleyin

Müzik ruhun gıdasıdır sözünden hareketle sevdiğimiz müzikleri dinlemek gerçekten çok rahatlatıcı olabiliyor. İyi hissetmek için çok fazla hüzünlü müzikler dinlememenizi daha çok sizi rahatlatacak müzikleri dinlemenizi öneririm.

Sevdiğiniz ve sizi motive eden müzikler yanında yine dinleyebileceğiniz sizi rahatlatacak müzikler de önerebilirim. 

Özellikle benim son zamanlarda youtube'dan çok severek dinlediğin ney müzikleri ve dinlendirici müzikler gerçekten daha iyi ve huzurlu hissetmemi sağlamıştı.

Ayrıca youtube da motive eden ve enerji veren müziklerde mevcut.

Youtube'a ney müzikleri, dinlendirici müzikler veya motivasyon müzikleri yazarak bu müziklere ulaşabilirsiniz.

6- Yeni İnsanlar Tanıyın

Yeni insanlar tanımak sosyalleşmek pek çok psikolojik sorunun çözümü olabiliyor. Hayatınıza katacağınız yeni insanları tanımak ve onlarla konuşup fikir alışverişlerinde bulunmak hem sizi geliştirecek hem de hayata bakış açınıza yeni kapılar açacaktır.

7- Hobilerinizle İlgilenin

Hayatta herkesin kendini kaptırdığı ve yaparken her şeyi unutacağı bir hobisi olmalı. Bu hobi sizi bulunduğunuz karanlık ruh halinden çıkararak yeniden iç motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlamalı.

Bu maddeyi bizzat deneyimleyerek kendim de tecrübe ettim. Çok sıkıntılı ve bunaldığım bir zamanda eskiden beri ilgilendiğim ancak uzun zamandır hiçbir şey yapamadığım blog yazma konusuna yeniden döndüm ve bu beni gerçekten çok rahatlattı ve daha iyi hissetmemi sağladı.

Sizde canınızın sıkılmasına ve modunuzun düşmesine olanak vermeden hemen kendinizi geliştirebileceğiniz ve sizi rahatlatacak bir hobi edinin veya eğer varsa böyle bir hobiniz bunun üzerine gidin. 

Örnek vermek gerekirse; 

- puzzle yapabilirsiniz, 

- bulmaca çözebilirsiniz, 

- yeni bir dil öğrenebilirsiniz, 

- daha önceden bahsettiğim gibi sevdiğiniz bir kitabı okuyabilirsiniz veya

- sevdiğiniz bir diziyi veya filmi izleyebilirsiniz. 

Benim aklıma gelen yöntemler bunlar eğer umuyorum ki size mutsuz anlarınızda yardımcı olacak fikirler verebilmişimdir.

Sevgiyle kalın. 😉